우울증 치료방법 중 대표적인 방법으로는 약물치료와 인지행동치료가 있다. 하지만 많은 사람들이 두 가지 모두 시도해보지만 효과가 없다는 느낌을 받고 있다. 그렇다면 왜 우리 몸속 화학물질인 신경전달물질로는 완전히 치유되지 않을까? 이에 대한 대답은 간단하다. 우리 몸 속에서는 다양한 화학물질들이 복잡하게 조화를 이루고 있기 때문이다. 그렇기 때문에 그 어떤 약물로도 모든 질병을 완전히 치유시키기란 쉽지 않다. 그렇다면 무엇이 문제일까? 답은 ‘뇌’에 있다. 우리가 매일매일 느끼는 감정들은 모두 뇌에서 생겨난다. 즉, 뇌는 삶의 모든 부분을 통제하고 있다는 말이다. 그런데 왜 이렇게 많은 사람들이 우울증이라는 질병에 걸리게 되었을까? 이것은 모두 체계적인 원인이 존재하기 때문이다. 이제부터 그 원인에 대해 알아보도록 하자.
우울증 초기 증상 중 어떤 것들이 있나요?
우울증 초기 증상으로는 다음과 같은 증상들이 나타난다.
· 피로감
· 입마름증
· 기억력 저하
· 집중력 저하
· 수면부족
· 식욕부진
· 무기력
· 흥미 및 즐거움 상실
· 우울감
· 불안감
· 자살 충동
· 사회생활 불능
· 죽음을 강렬하게 생각함
우울증 초기 증상 중 대표적인 것은 피로감이다. 피로감은 아무리 잠을 자도 가라앉지 않고 남아있는 느낌이고, 하루종일 누워있고 싶은 충동을 일으킨다. 이러한 피로감 덕분에 하루하루가 힘들어지고, 점차 우울해지며 결국엔 자살 충동까지 일어나게 된다. 이처럼 우울증 초기 증상은 아주 사소한 것들로부터 시작되지만, 시간이 지날수록 심각해지며 마침내는 치명적인 결과로 이어질 수 있다. 따라서 우리는 우울증 초기 증상을 무시하지 말고 즉시 의료기관을 방문해야 한다.
우울증 초기 증상은 왜 발생하나요?
우울증 초기 증상은 주로 스트레스와 관련이 있다. 스트레스는 우리 몸에 좋지 않은 영향을 끼치는데, 특히나 심한 스트레스는 우울증 초기 증상을 야기한다. 이러한 스트레스는 대부분 일상생활에서 오는데, 예를 들어 업무상의 문제, 가정 내의 문제, 인간관계 문제 등이 있다. 또한 유전적인 요인도 우울증 초기 증상을 야기하는 원인이다. 만약 부모 혹은 조부모 등 가까운 친척 중 누군가가 우울증을 앓고 있다면, 나 역시 우울증 초기 증상을 앓을 확률이 높다. 마지막으로 질병 또한 우울증 초기 증상을 야기하는 원인이다. 우울증 초기 증상은 말 그대로 우울증을 앓고 있을 때 나타나는 증상이다. 따라서 우리는 우울증 초기 증상을 미리 방지하려면 스트레스를 최대한 줄여야 한다. 이를 위해서는 운동을 하거나 취미생활을 즐기는 것이 좋다. 또한 건강한 식습관을 유지하는 것도 좋은 방법이다.
우울증 초기 증상을 예방하려면 어떻게 해야하나요?
우울증 초기 증상을 예방하려면 무엇보다 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 불규칙한 식사는 신체에 좋지 않은 영향을 끼치고, 결국 우울증 초기 증상을 야기하기 때문이다. 또한 충분한 수면 역시 우울증 초기 증상을 예방하는 데 큰 도움이 된다. 아침에 일어날 때마다 머리를 씻어주는 것도 우울증 초기 증상을 예방하는 데 좋은 방법이다. 머리를 씻으면 두통이 사라지고, 상쾌한 기분을 느낄 수 있기 때문이다. 마지막으로 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것도 우울증 초기 증상을 예방하는 데 좋은 방법이다. 일정한 생활 패턴을 유지하면 뇌에 안정감을 주어, 우울증 초기 증상을 예방하는 데 큰 도움이 된다.
우울증 초기 증상은 처음에는 사소한 것이라도 점점 커져서 치명적인 결과로 이어질 수 있다. 따라서 우리는 우울증 초기 증상을 무시하지 말고 즉시 의료기관을 방문해야 한다. 우울증 초기 증상을 예방하려면 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 또한 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지하는 것도 좋은 방법이다.
