종아리 근육뭉침은 현대인이라면 누구나 경험했을 법한 증상입니다. 특히 하루종일 앉아서 일하는 사무직 직장인들에게 자주 나타나는 증상이죠. 저 역시 오래 앉아있는 직업이다보니 다리가 쉽게 붓고 저녁이면 퉁퉁 부어올라 통증과 저림증상이 나타나곤 합니다. 그래서 퇴근 후 마사지건으로 뭉친근육을 풀어주곤 하는데요, 이마저도 시간이 지나면 다시 뭉치더라구요. 어떻게 하면 해결할 수 있을까요?
종아리 근육뭉침 왜 생기는 걸까요?
종아리 근육뭉침은 크게 두가지 원인으로 발생한다고 해요. 첫번째는 혈액순환 장애이고, 두번째는 잘못된 자세라고 합니다. 장시간 같은 자세로 있으면 혈류가 정체되어 하지정맥류 등의 질환이 생길 수 있고, 정맥압이 높아져 부종 및 피로감이 생긴다고 하네요. 그리고 우리 몸의 무게중심이 앞으로 쏠려있기 때문에 허리통증 뿐 아니라 무릎관절에도 무리가 간다고 하니 올바른 자세 유지가 필수겠죠?
다리부종 빼는 방법 없을까요?
저처럼 오랫동안 서서 일하시는 분들 중에서는 부종이 심하신 분들이 많을텐데요, 이럴때는 족욕 또는 반신욕을 하는것이 도움이 된다고 합니다. 따뜻한 물에 발을 담그고 있으면 피로도 풀리고 붓기제거에도 효과적이라고 하네요. 또한 스트레칭을 통해서 하체 근력을 강화시켜주는 것도 좋은 방법이구요. 하지만 이미 너무 많이 부어서 단단해진 경우라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는걸 추천드려요.
마사지건 어떤걸로 사야할까요?
제가 선택한 마사지기계는 바로 “클럭”이라는 브랜드의 미니마사지기 입니다. 클럭미니마사지기S Duo라는 모델인데요, 구성품으로는 본체 2개(기본패드 1개 + 큰패드 1개), 리모컨, 충전기, 보관용 파우치, 설명서가 들어있어요. 작은 사이즈라 휴대하기 편하고 다양한 부위에 사용할 수 있어서 좋아요. 게다가 KC인증마크 획득해서 안전하게 사용할 수 있구요. 제가 직접 사용해본 결과 성능도 만족스러웠어요. 자세한 내용은 아래 링크 참고하세요!
오늘은 종아리 근육뭉침에 대해서 알아보았습니다. 여러분 모두 건강관리 잘하시고 다음시간에 만나요~
