프로폴리스는 꿀벌이 자신의 생존과 번식을 위해 여러 식물에서 뽑아낸 수지와 같은 물질에 자신의 침과 효소 등을 섞어서 만든 물질입니다. 꿀벌들이 이 프로폴리스를 벌집 입구와 외벽에 발라 각종 세균으로부터 벌집을 보호한다고 합니다. 이러한 프로폴리스 안에는 플라보노이드라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 항산화 작용을 하여 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다. 또한 항염 효과가 뛰어나 염증성 질환인 비염, 구내염, 편도염 등 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이렇게 좋은 프로폴리스 어떻게 섭취해야 할까요?
프로폴리스 어떤걸 골라야할까요?
프로폴리스는 크게 두가지 종류로 나눌 수 있습니다. 액상형과 캡슐형인데요, 액상형은 스포이드 형태로 되어있어 직접 입에 떨어뜨려 먹는 방식이고, 캡슐형은 알약처럼 물과 함께 삼키는 방법입니다. 저는 개인적으로 먹기 편한 캡슐형을 추천드리는데요, 아무래도 액체형태보다는 보관하기 쉽고 휴대하기도 간편해서 매일매일 꾸준히 챙겨먹기 좋기 때문이에요. 제가 먹고있는 뉴트리코어 프로폴리스는 식약처로부터 건강기능식품 인증을 받은 제품이라 믿고 먹을 수 있답니다.
프로폴리스 하루 권장량은 얼마인가요?
프로폴리스 일일 권장 섭취량은 1~16mg 입니다. 너무 많이 먹어도 부작용이 생길 수 있으니 주의하세요!
프로폴리스 맛이 이상한데 괜찮은건가요?
프로폴리스 특유의 향과 맛 때문에 꺼려하시는 분들이 많은데요, 그럴땐 다른 음식물과 함께 먹거나 주스나 요거트같은 음료에 타서 먹으면 조금이나마 편하게 드실 수 있으실 거예요.
우리 몸속 세포 중 70%이상이 활성산소라고 하는데요, 활성산소는 호흡과정에서 몸 속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서 여러 대사과정에서 생성되어 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소를 말합니다. 그렇기 때문에 체내 유해활성산소를 제거하는것이 매우 중요한데요, 이를 위해서는 항산화 영양소를 충분히 섭취하여야 한다고 합니다. 특히 프로폴리스는 강력한 항산화물질인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어있기 때문에 노화방지 및 항암효과 뿐만 아니라 감기예방에도 좋다고 하니 지금부터라도 꾸준히 먹어보는건 어떨까요?
